1. キックのテクニックポイント
キックの正確性を向上させるためには、
以下のポイントに注意して練習することが重要です。
1-1. ボールの位置
キックするときには、ボールの位置に注意しましょう。
ボールが自分の前方にあるときは、正確なキックができません。
ボールを自分の側面に置いてキックするように心がけましょう。
1-2. 足の位置
足の位置も重要です。キックする前に、
足を正しい位置に置いておくことが大切です。
足の位置がズレてしまうと、キックが外れてしまうことがあります。
1-3. 肩の位置
肩の位置もキックの精度に大きく影響します。
キックする前には、肩を正しい位置に置いておくことが重要です。
肩がズレてしまうと、正確なキックができません。
2. キックの練習方法
キックの正確性を向上させるためには、練習が必要です。
以下の練習方法を試してみましょう。
2-1. ターゲットの設定
キックする前に、ターゲットを設定することが大切です。
ゴールポストやマーカーコーンを目印にして、練習を行いましょう。
2-2. スローモーションで練習する
スローモーションで練習することで、
正確なキックを身につけることができます。
ゆっくりとキックの動作を確認しながら、練習を行いましょう。
2-3. パートナーと練習する
パートナーと一緒に練習することで、
実践に近い状況で練習することができます。
2-4. ストレッチをしっかり行う
キックをする前には、必ずストレッチを行いましょう。
ストレッチをしっかり行うことで、筋肉が柔らかくなり、キックの幅も広がります。
2-5. 無心になって練習する
キックの練習は、何度も繰り返すことが大切です。
練習中は、周りのことを気にせず、無心になって練習しましょう。
3. まとめ
キックの正確性を身につけるためには、
キックのテクニックポイントに注意し、
練習を積むことが大切です。
キックが正確になれば、チームに貢献することができます。
しっかりと練習し、キックの技術を向上させましょう。
ラグビー・キック上達革命～チームを勝利に導く正確無比なキックを習得する方法～【元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修】DVD2枚組
コメント