スパイクをわずか9分で理解させ、 バンバン力強い打球を打たせる方法

目次

イントロダクション

バレーボールのスパイクは、試合で得点を挙げるための重要なプレーです。

しかし、初心者にとっては、スパイクの習得が
難しく感じることもあります。

この記事では、スパイクをわずか9分で理解させ、
バンバン力強い打球を打たせる方法を紹介します。

2.スパイクの基本

スパイクを効果的に打つためには、
以下の3つのポイントを理解することが重要です。

2-1.アプローチ

アプローチは、スパイクのための助走です。

助走は3歩または4歩で行い、最後の一歩を大きく
踏み出すことで、高さと跳躍力を得ることができます。

2-2.ジャンプ

ジャンプでは、助走から得た力を利用し、
両足をしっかり踏み込んで高く跳ぶことがポイントです。

高く跳ぶことで、相手のブロックを突破しやすくなります。

2-3.腕の振り

スパイクの際、腕を大きく振り上げることで、
力強い打球が打てます。
腕を振り上げる際には、肩と肘の位置に注意しましょう。

3.効果的な練習方法

以下の練習方法を活用し、スパイクの技術を向上させましょう。

3-1.シャドースパイク

シャドースパイクは、ボールを使わずにスパイクのフォームを練習する方法です。

アプローチ、ジャンプ、腕の振りを意識しながら、繰り返し練習しましょう。

3-2.ジャンプ練習

ジャンプ力を高めるために、ボックスジャンプやスク

ワットジャンプなどのトレーニングを取り入れましょう。

これらの練習は、スパイク時の跳躍力向上に役立ちます。

3-3.パートナーとのトス練習

実際の試合に近い状況でスパイクを練習するために、
パートナーとトス練習を行いましょう。

トスを上げるタイミングや位置を調整しながら、力強いスパイクを打つことを目指します。

.わずか9分でスパイクを理解させる方法

スパイクをわずか9分で理解させる方法は、以下の手順で行います。

  1. まず3分間、シャドースパイクを練習して基本フォームを身につけます。
  2. 次に3分間、ジャンプ練習を行い、跳躍力を高めます。
  3. 最後の3分間で、パートナーとトス練習を行い、実際のスパイクを打ちます。

このように、9分間でスパイクの基本を理解し、
力強い打球を打つことができるようになります。

5.私の体験談

私もかつてバレーボール初心者で、スパイクが苦手でした。

しかし、この9分間の練習法を繰り返すことで、
スパイクの基本を身につけることができました。

試合では、力強いスパイクで得点を挙げることができるようになり、
チームの勝利に貢献することができました。

.わずか9分でスパイクを理解させる方法

スパイクをわずか9分で理解させる方法は、以下の手順で行います。

  1. まず3分間、シャドースパイクを練習して基本フォームを身につけます。
  2. 次に3分間、ジャンプ練習を行い、跳躍力を高めます。
  3. 最後の3分間で、パートナーとトス練習を行い、実際のスパイクを打ちます。

このように、9分間でスパイクの基本を理解し、力強い打球を打つことができるようになります。

5.私の体験談

私もかつてバレーボール初心者で、スパイクが苦手でした。

しかし、この9分間の練習法を繰り返すことで、
スパイクの基本を身につけることができました。

試合では、力強いスパイクで得点を挙げることができるようになり、
チームの勝利に貢献することができました。

6.まとめ

スパイクはバレーボールの重要なプレーであり、
初心者でもわずか9分で理解し、力強い打球を打つことができます。

基本を押さえた練習方法を活用し、
試合で活躍できるスパイク技術を身につけましょう。

「試合で勝てる」バレーボール戦術

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この記事を書いた人

んにちは!競艇の出目論についてブログを書いている管理人の○○です。競艇歴は20年になりますが、実は負け続けています。そんな中でも、出目論を展開して勝つことを目指しています。

将来の夢としては、競艇場を回って場内のグルメ中心の旅打ちをすることを目指しています。競艇はもちろん、地元の美味しい食べ物を探すのも大好きです。ブログを通じて、競艇とグルメについての情報を発信していきますので、よろしくお願いします!

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